Psykoedukation, Insikter, Strategier och verktyg för Självutveckling

Att forma sitt eget liv är en förmåga som är avgörande för varje fri människa. Den förmågan innebär att flytta ut sina mentala begränsningar för vad du tror att du klarar av (öka ditt självförtroende) och sätta sunda gränser mot andra (ha en god självkänsla). Med psykoedukation bygger du upp dig själv och kommer:

  • Utveckla ett intresse för djupare självförståelse.
  • Ta ansvar för dina handlingar och resultaten som de leder till.
  • Utveckla ett öppet tankesätt och kunna se hinder som möjligheter till utveckling.

Använd sökfunktionerna för att hitta vad du behöver.

Sök

search field

Filtrera efter typ

Filtrera efter typ
  • All
  • Articles (10)
  • Courses (23)
  • Lexicon (45)
  • Tests (11)
  • Trainings (1)
dropdown 2
1 – 116 of 116 posts

Panikångest

Panikångest kallas även panikattack eller ångestattack och brukar behandlas med KBT. Men det kan finnas stort värde att fördjupa och välja en längre terapiform.

Ortorexi

Ortorexi är en form av ätstörning där personen bara kan äta sådan mat som anses vara hälsosam utan att få ångest.

Mini-SPIN. Snabbtest för att upptäcka social fobi

Självskattning med tre frågor som används för att upptäcka social fobi.

Mental Health Test

Livskris

Livskriser tillhör livet och vi löser dem ofta på egen hand och kan då leda till att vi växer som människor. Men ibland är krisen för stor och då behövs professionell hjälp.

Hälsoångest

Hälsoångest är ett uttryck för när någon är så orolig för vad som händer i kroppen att det påverkar vardagen. Hälsoångest behandlas med KBT.

GAD-7 Test för överdriven generell ångest

Konstant känsla av att något dåligt kommer att hända? Testa dig för GAD!

Mental Health Test

GAD

GAD är en förkortning av “Generalized Anxiety Syndrom” eller generell ångest. Personer med GAD upplever en daglig stark ångest inför de flesta aktiviteter.

Fobi

En fobi är en omotiverat stark rädsla som riktar sig mot något specifikt, till exempel blod, ormar, smuts, flygresor och mycket annat.

Ångestsyndrom

Ångestsyndrom definieras som återkommande stark ångest som tar över den känslomässiga balansen och är svår att kontrollera. Generaliserat ångestsyndrom (GAD), Social ångest och Panikångest är vanliga former av ångestsyndrom.

Ångestnivå (BAI)

Är du orolig för att din ångest hindrar dig från att leva livet fullt ut kan det här testet hjälpa dig få klarhet i det.

Mental Health Test