Psykoedukation, Insikter, Strategier och verktyg för Självutveckling

Att forma sitt eget liv är en förmåga som är avgörande för varje fri människa. Den förmågan innebär att flytta ut sina mentala begränsningar för vad du tror att du klarar av (öka ditt självförtroende) och sätta sunda gränser mot andra (ha en god självkänsla). Med psykoedukation bygger du upp dig själv och kommer:

  • Utveckla ett intresse för djupare självförståelse.
  • Ta ansvar för dina handlingar och resultaten som de leder till.
  • Utveckla ett öppet tankesätt och kunna se hinder som möjligheter till utveckling.

Använd sökfunktionerna för att hitta vad du behöver.

Sök

search field

Filtrera efter typ

Filtrera efter typ
  • All
  • Articles (10)
  • Courses (23)
  • Lexicon (45)
  • Tests (11)
  • Trainings (1)
dropdown 2
1 – 116 of 116 posts

Kognitiva scheman

Kognitiva schema är de personliga grundantaganden vi gjort om oss själva och världen omkring. De har stor betydelse för självkänsla och självuppfattning.

Exponering

Exponering är ett KBT-verktyg som används för att komma tillrätta med hindrande feltolkningar och innebär att gradvis utsätta sig för obehagliga situationer.

Beteendeanalys

Beteendeanalys är en form av terapeutisk bedömning som används inom KBT. Syftet är att ge underlag för att skapa en så hjälpsam behandling som möjligt.

Automatiska tankar

Automatiska tankar är en ‘förprogrammerad’ serie tankar som hjärnan behöver för att kunna reagera snabbt. Det blir problem om de är negativa.