Psykoedukation, Insikter, Strategier och verktyg för Självutveckling

Att forma sitt eget liv är en förmåga som är avgörande för varje fri människa. Den förmågan innebär att flytta ut sina mentala begränsningar för vad du tror att du klarar av (öka ditt självförtroende) och sätta sunda gränser mot andra (ha en god självkänsla). Med psykoedukation bygger du upp dig själv och kommer:

  • Utveckla ett intresse för djupare självförståelse.
  • Ta ansvar för dina handlingar och resultaten som de leder till.
  • Utveckla ett öppet tankesätt och kunna se hinder som möjligheter till utveckling.

Använd sökfunktionerna för att hitta vad du behöver.

Sök

search field

Filtrera efter typ

Filtrera efter typ
  • All
  • Articles (10)
  • Courses (23)
  • Lexicon (45)
  • Tests (11)
  • Trainings (1)
dropdown 2
1 – 116 of 116 posts

Somatisering

Somatisering kallas sådana kroppsliga besvär som inte kan förklaras, trots varierande symtom. Ofta är det relaterat till stress eller konflikt.

Sex sätt att få tillbaka livslusten

Långvarig stress urholkar livsglädjen och gör livet miserabelt. Här är de viktigaste strategierna för behålla sin livslust och hitta tillbaka till dig själv om den gått förlorad.

Panikångest

Panikångest kallas även panikattack eller ångestattack och brukar behandlas med KBT. Men det kan finnas stort värde att fördjupa och välja en längre terapiform.

Livskris

Livskriser tillhör livet och vi löser dem ofta på egen hand och kan då leda till att vi växer som människor. Men ibland är krisen för stor och då behövs professionell hjälp.

Koll på stressnivån med PSS-14

14 frågor ger dig ett mått på din stressnivå, och sparar det på en tidsaxel så att du kan observera förändringar.

Mental Health Test

KEDS – Testa din risk att bli utbränd

KEDS ställer frågor om symptom på kronisk stress och bedömer risken för utbrändhet.

Mental Health Test

KBT-I mot Insomnia

Upptäck orsakerna bakom insomnia och hur du effektivt kan behandla sömnlöshet med KBT-I. Läs om vanliga misstag, upprätthållande faktorer och varför sömnläkemedel bör undvikas för långsiktig förbättring. Ta steget mot bättre sömn idag!

Dissociation

Dissociation är när tankar, känslor, minnen och omgivning “kopplas bort” och en känsla av avskildhet från sig själv och omvärlden tar över.