Läs mer om det här ämnet
GAD
Vad är GAD?
GAD är en förkortning av “Generalised Anxiety Disorder” eller på Svenska “Generell ångest”
Personer med GAD upplever en daglig stark ångest inför de flesta aktiviteter. Triggas ångesten av något specifikt så handlar det vanligen om en fobi, inte GAD.
GAD utvecklas oftast i barndomen eller under tonåren och visar sig i att personen känner sig mer eller mindre konstant ängslig och osäker. Koncentrationssvårigheter är vanligt, liksom överdriven pessimistism, rastlöshet och lättretlighet. Personer med GAD är ofta stressade och spända.
Ta hand om ditt sinne och hjärta
När livet känns tungt gör det ofta stor skillnad att prata med någon som lyssnar och förstår. Samtalsterapi fungerar och varför skulle du inte förtjäna det?
Börja härAtt ständigt känna oro gör att man snabbt blir trött. Tröttheten förstärks av att sömnen påverkas eftersom oron blir mer påtaglig när man slappnar av inför att sova. Ångesten tenderar därför att sätta sig i kroppen och leda till spända muskler, huvudvärk, hjärtklappning, ont i magen eller orolig mage.
Har man drabbats av GAD är man vanligen hört andra tycka att man oroar sig för mycket eller i onödan och anpassar ofta livet för att undvika såna åsikter – vilket kan leda till självisolering och i förlängningen ökad ångest.
Behandling av GAD brukar göras med KBT (kognitiv beteendeterapi) men vilken terapiform som passar bäst är individuellt från person till person. Motion, vistelser i naturen, avslappningsövningar och mindfulness är rekommenderade, bra komplement vid behandling av GAD och andra former av ångest.
Gör ett vägledande test: Testa dig för GAD.
Related Articles
Mest läst idag
