Läs mer om det här ämnet
Kognitiva scheman
Vad är ett kognitivt schema?
Kognitiva scheman är de personliga grundantaganden vi gjort om oss själva och världen omkring oss. De kan liknas vid organiserade tankemönster och har stor betydelse för självkänsla och självuppfattning.
Varje individ tolkar, tänker, minns och fattar beslut med utgångspunkt från kognitiva scheman. Vi utvecklar våra scheman tidigt och de kommer präglar vårt beteende och vad vi anser om oss själva och andra.
Dessa tankemönster är till större delen omedvetna, men är det som reglerar hur vi uppfattar situationer och andra personer. De ger våra sinnesintryck en mening och de väcker känslor hos oss. Våra kognitiva scheman är därför nära kopplade till vår identitet, vilket gör det till en utmaning att förändra dem. Föreställningarna om världen sitter så djupt rotade i oss att vi sällan ens uttalar dem för oss själva.
Det är okej att be om hjälp
Vi behöver alla någon att prata med ibland. En professionell samtalsterapeut kan ge dig perspektiv och stöd för att komma igenom svåra perioder.
Börja härNågra extrema exempel på grundantaganden kan vara: ”världen är orättvis”, ”Jag är bättre än andra”, ”Ingen finns för mig”
Kognitivt schema är en term som mest används inom KBT.
Related Articles
Mest läst idag
