Läs mer om det här ämnet
Risker med tester för mental hälsa

Personlighetstester, tester för mental hälsa och självskattningar har två inbyggda problem: dels ignoreras livshistorien som format en individ genom livet, dels förbises individens medvetenhet om sin egen personliga historia och viljan eller drivkraften att påverka den.
Testerna tar med andra ord liten eller ingen hänsyn till att du vet att du har en framtid som du rör dig emot och som du kan tänkas vilja påverka, samt att du har en historia som du kommer ifrån och som har gett dig erfarenhet. Testresultat är därför bara ett ögonblick i tiden. Av den anledningen utgår också många tester från hur du haft det under den allra närmaste tiden.
Var medveten om att vetenskapligt väl beprövade tester för mental hälsa ger en acceptabelt objektiv bild av det de mäter, men att objektiviteten gäller medelvärdet för en större grupp – inte de enskilda testresultaten. Det kan inte nog understrykas att enskilda resultat måste tolkas i förhållande till den individ som gjort testet.
Eftersom du är viktig
Prioritera dig själv och din mentala hälsa. Samtalsterapi erbjuder en plats där du kan känna dig hörd, förstådd och stöttad.
Kom igång nuRätt utförda speglar tester för mental hälsa en verklig situation. Men det är viktigt att komma ihåg att resultaten inte säger något om varför situationen uppkommit eller den bästa riktningen framåt för en enskild individ eller problematik.
Att hitta hjälpsamma svar tar tid och arbete, kunskap och insikter. Därför rekommenderar vi alltid att tolka resultaten tillsammans med en terapeut.
Det finns ett par generella risker som du bör vara medveten om: övertolkning och omvänd bekräftelse.
Övertolkning
Det är vanligt att man övertolkar testresultat eller tar dem för bokstavligt. Om testen leder till att du känner ökad oro eller ångest, bör du antingen undvika att göra testet eller ta hjälp av en terapeut för att bättre förstå resultaten och få den hjälp du behöver.
Att vi övertolkar är vanligt eftersom de flesta omedvetet bekräftar för sig själva vem de är. Självbekräftelsen är en fallgrop som leder tillbaka till de beteenden eller vanor vi försöker lämna. För att undvika sådana övertolkningar och bekräftelser av en självbild vi inte önskar, krävs medvetenhet om vad det är du vill förändra, vad du rör dig emot, och hur du ska nå fram. De allra flesta behöver stöd för att hålla kursen i ett sådant förändringsarbete.
Omvänd bekräftelse
Psykiskt lidande trycks ofta undan och upplevs eller uttrycks därför indirekt. Detta kan leda till att ett test, istället för att visa vad som behöver förändras, omedvetet bekräftar den självbild du försöker förändra. Ett exempel är att du svarar på frågor om din stressnivå utan att inse att du tolkar resultaten som ett bevis för att situationen inte går att förändra. Testresultaten förstärker en känsla av hopplöshet som du känner igen, och du säger till dig själv att det bara är att bita ihop och fortsätta som vanligt. Denna inre röst, som du är van vid, bekräftar din befintliga självbild – den självbild som har bidragit till din nuvarande situation. Resultatet blir att testet inte hjälper dig framåt.
Ett annat variant på omvänd bekräftelse är att tolka resultatet så att du vidmakthåller något du förnekar. Du använder testet för att “bevisa” för dig själv att du kan fortsätta din ohållbara livsstil ett tag till. Istället för att skatta din mentala hälsa, skattar du egentligen din förnekelse av den.
Inbyggd bias
Det finns exempel på tester som är utformade för att ge ett specifika underlag för beslut, utan att detta tydligt framgår för den som genomför testet. En psykolog eller psykiatriker kan till exempel vara medveten om att ett test är utformat för att ge information som stöd för beslut om eventuell medicinering, men denna information kommuniceras inte alltid till den som tar testet. Detta kan leda till att personen uppfattar testet som neutralt, trots att det i praktiken innehåller en viss förutsägbarhet eller förhandsinställning mot medicinering snarare än andra behandlingsmetoder.
Viktigt att ta med sig
Gör dina tester med medvetenhet om både brister och risker. Det bästa är att ta hjälp av en terapeut med tolkningen så hänsyn kan tas till din historia, dina kunskaper och din riktning, men även till vad du kanske förnekar och eventuell kognitiv dissonans som du kan vara omedveten om.
Lästips: Can we diagnose suffering without knowing a person’s history? https://psyche.co/ideas/can-we-diagnose-suffering-without-knowing-a-persons-history
Lästips: The Illusion of Mental Health https://jonathanshedler.com/PDFs/Shedler%20Mayman%20&%20Manis%20(1993)%20Illusion%20of%20Mental%20Health.pdf
Mest läst idag
